do roboty

[...] odchylenia od zalozen,o ktore pytasz. WODYN jest dosc rygorystyczny jesli chodzi o swoje plany i efektywnosc cwiczen w nim zastosowanych, ale raczej, z tego co widac, lubi dyskutowac na ich temat i wyjasniac, pod warunkiem, ze to nie sa pytania z cyklu "rozpiszcie mi plan". Duzo roboty wiem, ale kto powiedzial ze byc latwo? pozdrawiam

A ja jutro do nowej roboty ide..

[...] zaraz wychodzę na siłownię, oczywiście nie na trening, a, tak jak zapowiadałem, przymocować drążek, poręcze i resztę. Plakaty zawiesimy niedługo. Dzisiaj i tak będzie sporo roboty i niezły syf. Znowu luźny dzień się zapowiada. Jutro 10B - nareszcie będę mógł poćwiczyć na własnym drążku i przykręconych poręczach! *** delfin_: z podanych przez [...]

Odwaliłeś kawał dobrej roboty obwody na plus. Jest poprostu zajefajnie Twoja waga w stosunku do wymiarów wymiata!! hohoohho juz sobie wyobrazam co będzie sie działo jak na kreatynke wskoczysz aha i jeszcze jedno super prowadzieś ten test

[...] biceps Nie ma to jak V semestr studiów siedzę na pokoju całymi dniami i nic nie robię tylko śpię i jem jutro idę na seminarke i to tyle w tym tygodniu. Musze sobie jakiejś roboty poszukać bo się tu zanudzę:/ Na siłce lajtowo, niezła pompa na bicepsach, ledwo łapy uginałem. Jedyne co mi nie odpowiadało to dużo ludzi i duchota, uczelniana [...]

[...] triceps Dziś strasznie ciężki dzień, nie dość że od 8 do 17 zasuwałem z młotem u babci w kuchni to jeszcze później trening na siłowni. Gdyby nie Massacra wzięta w połowie roboty i przed treningiem to pewnie bym sobie siłownie dziś odpuścił. Trening mimo to udany, ciężary większe niż zawsze, bardzo mnie zaskoczyło obciążenie przy wyciskaniu zza [...]

[...] tylko nie włosy \-) już tyle czasu zapuszczam i nie umiem!@-| stawiasz mnie widzę do pionu... }:-( dzięki mordko! ;-) Jeszcze 1,5h i do domu! w ogóle nie ogarniam dziś tej roboty dlatego siedzę tu... ale ciiii %-) w sumie to żyję już jutrzejszym treningiem :-D a i w niedzielę znów na mecza idę :-D uważajcie bo niedługo to ze mnie kibol się [...]

[...] post z wzajemnym opluwaniem sie!! jeżeli chodzi o czarnego... to bardzo dobry post i chwała Ci za to w natłoku postów "jak dawkować kreatyne"... kawał dobrej roboty... jesli chodzi o innych... część broni swoich prywatnych interesów... to norma... jesli chodzi o miliony klientów na całym świecie... to bez sensu dyskusja... to tak [...]

[...] sztangielek nad głowę siedząc 12/12/12/12x6kg 12/12/12/10x6kg 12/12/10/10x6kg 12/10/10/10x6kg 10/10/10/10x6kg 12/12/8/8x6kg dieta picie: ok. 2,1l 1. Dwie bułki domowej roboty (tym razem glutenowe), dosyć zbite i ciężkie, pasta z łososiem, herbata z cukrem 2. Jabłka 3. Chleb pszenno-żytni z hummusem, schabem i pomidorem 4. Mięso z nogi [...]

[...] schabu, pomidor 2. Sałatka śledziowa z burakami 3. Jabłko, chleb pszenny z powidłami śliwkowymi 4. Makaron pełnoziarnisty z przecierem pomidorowym i szynką wieprzową ze słoika domowej roboty 1223kcal: B76, T43, W133g + dojedzone po powrocie do domu: zupa królewska z kromką razowego chleba, kawałek ciasta tzw. lodowca z mascarpone i galaretką

[...] ww i białko! 7 Posiłek: 21:00/22:00 ~~ (Po treningu) 2 łyżki stołowe masła orzechowego (2-3h przed snem) Najczęściej bezpośrednio po treningu. W maśle orzechowym własnej roboty jest wiele cennych dla organizmu zdrowych tłuszczy. Myślę ,że może to wielu z was zaciekawić dlatego podam przepis i wszystko ładnie opisze za pare dni. - masło [...]

[...] w galarecie * 5 chlebków chrupkich( deski żytnie) III posiłek * 120 g pstraga w galarecie *5 krążków ryżowych IV posiłek * 125g kurczaka gotowanego ( galacik własnej roboty 1 jajkiem- same białko oczywiście) * 5 krążków ryżowych V posiłek zaraz go zjemmmm omomomom * 250 g chudego twarogu * ogórek świeży + szczypiorek Las Treningos * [...]

27.02.2016 DNT Miska kiepska, od 9 do 20 praktycznie pomagałem przy rozbiórce i wywozie łóżek od solarium, więc trochę roboty było. Śniadanie takie jakie miało być, bo w założeniu miała być siłka, ale nie dałem rady czasowo, więc było tak jak było. Po południu wpadła pizzi, a wieczorem chińczyk z makaronem domowej roboty ;) Był bardzo dobry ;) [...]

[...] ze szynką drobiową - + banan 4- obiad: 16.00 - 100g ryżu białego długoziarnistego z jabłkiem i śmietaną, posypane cukrem i cynamonem 5- kolacja: 19.30 - 4 hamburgery domowej roboty 6- II kolacja: 20.45 - 50g ryżu białego długoziarnistego z jabłkiem, śmietaną posypane cukrem i cynamonem 7- 1/2h przed snem - 125 twarogu półtłustego z dodatkiem [...]

Co do wątpliwości znajdź blog prześmiewczy, majonez własnej roboty jest ok jeśli mieści się w bilansie, a o ryżu to chyba u panów przeczytałaś :-) My tu staramy odżywiać się zdrowo i nie rozdrabniamy się na posiłki okołotreningowe. Po treningu lepiej owoc, bo prócz węgli prostych ma witaminy i inne mikroelementy. Biały ryż to po prostu słabe węgle [...]

[...] chce się to czytać %-) my na lenistwo nie mamy tutaj przepisu. albo się komuś chce i zostaje i robi zayebistą formę, albo się nie chce i samoistnie nas opuszcza. wybór należy do Ciebie, dziewczyny mają tutaj za dużo roboty z ogarnięciem tych, którym się chce, żeby tracić jeszcze czas na przekonywanie tym którym się nie chce, że chcieć warto %-)

[...] DIETA Sniadanie - standard Przed treningiem - jajecznica+ zytni + ser Obiad - Mintaj w jajku + ryż brązowy + warzywa + papryka konserwowa domowa Kolacja - BIG MACK domowej roboty 100% wołowina - na jutro też zostało więc będzie powtórka z rozrywki :D /SFD/Images/2015/11/14/7f80049da70f4532a454a2c51be80056.jpg [...]

[...] miałem czasu aby kulki się podgrzewały 20 min) + papryka + pikle Obiad 2- Ryż brązowy + smażona łopatka wieprzowa + kalafior na parze Kolacja - Galareta drobiowa domowej roboty + dodatki /SFD/Images/2015/11/25/fc3e1df171ff4e7a8338cf7515111095.jpg /SFD/Images/2015/11/25/6c273e2eb6ff4433984ff8b1d4b3db38.jpg [...]

[...] niechlujnie ... ale skoro się podoba to się cieszę. elaine - to fakt Wrocek i Oława są blisko... ale jadę do Oławy na cały dzień razem z moimi pracownikami. Mają cały dzień roboty i coś czuję,że będę musiał im pomóc bo będziemy na miejscu dopiero o 10tej. Więc mają ok 6h by skończyć pracę i wracamy z powrotem do Bydzi, także trochę nie mam czasu [...]

[...] pragnienie spełnienia marzeń, Niezależny rap nasze losy waży." -- Rain - e tam, zobacze jeszcze co to będzie, najwyzej pójdę w na coś innego Piotrek - szukam ciągle roboty i nic hehe Ann - u nas małe progi były wszędzie, mowie goscie po 140-50pkt sie dostawali na jakies budowy maszyn.. A na mój wydział 7tysięcy osób podania złozyło! Ja [...]